Jídelníčky 1.9.2018 | PhDr. Karolína Hlavatá, PhD.PhDr. Karolína Hlavatá, PhD.

Jídelníček pro aktivního muže na 12 000 kJ

Dodat organismu všechny potřebné živiny dá docela práci, jídelníček na 12 000 kJ představuje 2100 g jídla za den! Samozřejmě záleží na výběru potravin, základem vyvážené stravy jsou co nejméně zpracované potraviny, důraz je také kladen na čerstvost, pestrost a regionální původ. Přestože se pravidelně věnujete pohybu, není nutné užívat speciální potravinové doplňky. Vše, co potřebujete, vám dodají běžné potraviny. Vyvarujte se však častější konzumace většího množství tučného masa a uzenin, obsahují příliš nasycených tuků, soli a jsou považovány i za potencionální karcinogeny.

Chci číst celý článek
Pro přečtení celého článku musíte být přihlášení:
Ochrana proti spamovacím robotům. Odpovězte prosím na následující otázku: Jaký je letos rok?

Nejste ještě registrovanými uživateli? Napravte to, zvládnete to za pár sekund.



Mohlo by vás také zajímat:

Tento zdravotně výchovný materiál vznikl za finanční podpory dotačního programu MZ „Národní program zdraví – projekty podpory zdraví“ pro rok 2018, číslo projektu 10975, projekt Aktivně a zdravě.